겨울나기1 추위가 몰려오는 계절, 면역력 지키는 방법! 건강한 식단으로 겨울나기 면역력 강화 프로젝트! 추운 날씨에 지친 몸을 위한 특별 레시피 #면역력 #건강식단 #겨울나기 #따뜻한차 #수퍼푸드겨울철, 면역력이 뚝 떨어졌다고요? 추운 날씨에 움츠러들기 쉬운 요즘, 건강을 지키기 위해 우리 몸에 힘을 불어넣어 줄 특별한 음식들을 소개합니다!왜 겨울엔 면역력이 약해질까요? * 기온 변화: 급격한 기온 변화는 면역 체계를 혼란스럽게 만들고, 바이러스가 침투하기 쉬운 환경을 조성합니다. * 건조한 공기: 습도가 낮아지면 호흡기 점막이 건조해져 외부 침입자로부터 우리 몸을 보호하는 능력이 떨어집니다. * 실내 활동 증가: 외부 활동이 줄어들면서 햇빛을 쬘 기회가 적어지고, 비타민 D 생성이 부족해져 면역력이 저하될 수 있습니다.면역력을 높이는 슈퍼푸드! * 마늘: 강력한 항균 작용을 하는 .. 2024. 10. 10. 이전 1 다음
