날씨가 쌀쌀해지면 우울해지는 감정과 기분을 어떻게 해야 극복할수 있을까.
쌀쌀한 날씨, 따뜻한 마음을 유지하는 법가을, 겨울이 되면 유독 우울해지는 기분, 누구나 한 번쯤 느껴봤을 것입니다. 낮이 짧아지고 기온이 떨어지면서 생기는 계절성 우울증은 단순한 기분 변화가 아닌, 많은 사람들을 힘들게 하는 #심리적 #어려움 입니다. 이 글에서는 계절성 우울증의 원인과 함께, 우울감을 극복하고 따뜻한 마음을 유지하기 위한 다양한 방법을 깊이 있게 살펴보겠습니다.#계절성 #우울증 , 왜 생길까?계절성 우울증의 주된 원인은 #햇빛노출감소 입니다. 햇빛은 세로토닌이라는 #행복호르몬 분비를 촉진하는데, 햇빛 노출이 줄어들면 세로토닌 분비량이 감소하고, 이는 우울감, #무기력증 , #수면장애 등 다양한 증상을 유발합니다. 또한, 멜라토닌이라는 수면 호르몬 분비량이 증가하면서 #생체리듬 이 깨..
2024. 10. 1.
